利用運動去掉小肚子上的肉【圖解】

kaka

以上是從網上轉的，原出自何處不詳～

相信很多人，因為各種原因導致原來纖細的身材走了樣（吃貨啊、生育啊等等），那剛好在網上看到有這個圖解的方法來弄掉你的小肚子，相信只要持之以恆的做，時間到了總會有效果的。據原帖說每天挑一個做十分鐘，大概兩個星期內就會見效­。而且這些運動是有氧運動，需要慢慢的做，不要拼了老命的去做～開始做的時候，就先建議做個十幾下、二十幾下，根據個人的狀況每天逐步的增加，切記不要太勉強，做這些重在持之以恆！
１、美化腰部、消除贅肉。　　　

運動去肉

２、強化腹肌及腰背的肌腱　　　　

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３、左右兩邊伸展運動

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４、美化背部線條，預防頸椎病 　　

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５、手腳並用可以讓身體左右均衡 　

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６、同時增加手部柔軟度

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７、收緊腹部肌肉 　　　　　　　　

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８、減去小肚腩 　　　　　　

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９、增加腳部柔軟度結實臂部

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10、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅰ　　　　

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11、消除臀部下垂的贅肉和緊實腿部肌肉Ⅱ

運動去肉

摩羯座

運動好啊{:28:}。。。。。。就是懶得動{:48:}

mayyyyy

帖子的配圖超可愛啊  還會動的